牙齿内侧的黄色污垢是一个容易被忽视的口腔问题，为了维护口腔健康。我们应该如何去除牙齿内侧的黄色污垢？

　　牙齿内侧的黄色污垢是怎么回事？

　　其实刷牙只能去除牙齿表面和舌苔上的食物残渣菌斑。另一方面，牙线只能去除大部分牙菌斑。然而，即使你刷牙非常顺利，用牙线非常勤奋，你阻止不了黄色的牙垢悄悄地在你的牙齿内侧生长！即使你刷牙并用牙线洁牙，总有一些死角，你清除不了，尤其是牙齿不齐的。这时牙菌斑和软垢会慢慢钙化而不及时清理，最后形成牙结石，牙结石刷牙时不会被刷掉。

　　当牙菌斑和软垢变成牙结石时，应该如何去除？答案只有一个:洗牙！但是很多人认为洗牙会对牙齿造成伤害，认为洗牙没有必要。当牙结石形成后，我们不仅可以洗牙，这些方法也可以帮助你！

　　牙齿内侧有黄色污垢怎么办？

　　1、1颗花生，放在嘴里嚼成粉末。不要咽不下。然后当牙膏用。每天早晚刷牙，坚持一个月，会有意想不到的效果。

　　2、准备明矾50克，研成粉末，每次刷牙时在牙膏上撒些明矾粉，早晚各一次，长期坚持就能去除黄色牙垢。

　　3.准备适量的白醋，用它漱口2-3分钟左右，然后用牙刷刷牙，最后漱口。更简单的方法是每天刷牙时在牙膏上滴两滴醋，坚持一段时间，有效去除黄色污垢。这种方法适用于轻度牙结石的人。

　　4.如果以上方法还无法清理牙结石，那么你需要请专业牙医进行治疗。在治疗过程中，建议不要吃冷、热、辣等刺激性食物，少抽烟，少喝浓茶、咖啡等容易使牙齿着色的食物，减少色素在牙面的沉积。

　　其实，要想预防牙垢的形成，除了坚持正确的刷牙和使用牙线的方法，定期的牙齿检查，食物的摄入和饮食的注意也要小心！咖啡、茶和吸烟都会在你的牙齿上留下难看的牙垢！抽烟的人最明显，整个牙齿都是黑点！所以保护牙齿是一件长期的事情。

　　如何保持牙齿洁白，经常喝绿茶

　　绿茶是不经发酵制成的，所以保留了更多鲜叶的天然物质，含有更多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有消炎作用。酸对防止蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素可以减少口腔中引起蛀牙的变形链球菌，还可以去除难闻的口气。

　　保持牙刷干燥

　　可以做一件事，那就是涂抹牙粉时，不要先弄湿牙刷。如果牙刷在潮湿的情况下接触到磨牙粉，磨牙粉会被稀释，导致美白效果不佳。如果用干牙刷和磨牙粉刷牙，即使刷牙方法没有变化，也会有助于牙齿变白。

　　自制美白牙膏

　　先用半勺小苏打和盐，再加入一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀，制成天然美白牙膏。一周刷一次牙，否则容易损伤牙釉质。

　　像握铅笔一样握着牙刷。

　　你的牙刷看起来像是用来洗车的吗？如果是这样，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于 "快乐擦洗 "认为用力刷牙并不是去除牙菌斑的最好方法。最好的方法是将牙刷与牙龈成45度角放置，让牙刷以圆周运动的轻轻移动，而不是来回移动。像握铅笔一样握着牙刷，不要刷得太用力。

　　饭后刷牙。

　　饭后立即刷牙可以快速清洁牙齿中残留的食物和牙垢，但饭后立即刷牙会加重牙齿过敏的症状。牙齿表面有一层珐琅质。吃东西后，尤其是吃了酸性食物后，牙齿上的珐琅质会变软。这个时候刷牙只会让牙釉质逐渐变薄。时间长了，牙齿会又酸又肿。

　　多吃深绿色蔬菜。

　　多吃西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质有助于在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色。专家还建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

　　定期更换牙刷。

　　至少每2到3个月扔掉你的旧牙刷或者更换一个电动牙刷的刷头。否则，你就是在往嘴里送细菌。

　　多吃奶酪。

　　奶酪含有大量的蛋白质和脂肪、维生素A、钙和磷，可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙。经常吃奶酪可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固，有美白的作用。

　　薄荷对牙齿美白有好处。

　　薄荷虽然是一种素色的花，但是它的味道却是沁人心脾，沁人心脾，从每一个毛孔渗透到皮肤里，身体里的每一个细胞都是透明的。那是一种很幸福的感觉。薄荷叶含有单萜化合物，可以通过血液循环到达肺部。呼吸的时候感觉清新，让牙齿变白。

　　多喝水茶、咖啡、红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的大敌。但是有多少人能抵挡住这些诱惑呢？其实喝水可以帮你一举两得。比如一杯咖啡洒在湿毛巾上，如果马上洗，几乎不会留下痕迹。但是如果你把咖啡倒在干毛巾上，恐怕清洗它不那么容易。如果经常喝水，因为口腔湿润，即使喝一些有色饮料，也不会那么容易破坏牙齿的洁白。

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