估计很多人都会有这样的疑问，为什么我每天吃完饭都要认真刷牙，保持口腔清洁，牙齿还会烂掉？除非你不要每天吃任何东西和刷牙，也许你的牙齿不会腐烂，但是只要你吃，你的牙齿就会受到考验。

　　牙齿为什么会腐烂？

　　要说牙齿为什么会烂掉，简单来说就是我们口腔里有很多看不见的虫子(但这不是真的虫子)。这些虫子会吃掉你嘴里的食物残渣，吃完后会产生一些特别厉害的酸性物质，可以把牙齿变成小洞，这就是我们牙齿腐烂的原因。

　　此外，我们嘴里的虫子最喜欢甜食，尤其是当我们吃甜食的时候。吃了巧克力糖、冰淇淋等后不注意口腔卫生。吃甜食后，虫子会产生更多的酸性物质，然后水滴会磨损，绳子会被锯断，牙齿会在咬合的作用下解体。

　　一般情况下，我们口腔的PH值约为6.2-7.0，说明不会损伤牙齿。如果PH值低于5.5，牙齿会开始脱矿，牙釉质会开始腐烂。如果PH值在5.5到6.0之间，酸性物质会破坏牙龈线以下的根部。

　　口腔变酸是怎么回事？

　　糖！这里说的不仅仅是糖果冰淇淋之类的。在被人体消化的过程中，所有的碳水化合物最终都会分解成单糖。一些消化过程从口腔中唾液中的消化酶开始，在口腔中被分解成单糖的食物被称为可发酵碳水化合物。其中包括甜饼、汽水和含糖量明显的糖果，但面包、饼干、香蕉和早餐麦片也属于这一类。

　　消化过程中产生的糖会被细菌利用，细菌会产生酸性副产物。这些酸性物质会降低口腔的酸碱度，开始腐蚀牙齿。口腔PH值低于5.5的时间越长，牙齿受损的几率越大。如果是发育中的孩子或者是菱角有很多裂缝的牙齿，而且只要口腔里有食物残渣，细菌就会吃进去，容易形成蛀牙，造成蛀牙。

　　此外，当你每次吃可发酵的碳水化合物时，口服的pH值会在几个小时内低于5.5，这取决于每个人的唾液PH值。整天和甜食打交道的人，嘴巴几乎都是酸的。

　　不吃糖是不现实的。

　　不吃糖显然不现实。我们有其他解决办法。就是减少口腔细菌和可发酵碳水化合物的接触时间。接触时间越短，细菌产酸的可能性越小。要及时刷牙、漱口、用牙线，减少细菌在牙齿表面的附着时间。。

　　苏打水≠蛀牙

　　适量饮用汽水不会直接导致蛀牙，蛀牙和汽水没有绝对的联系。如果你想喝汽水，尽量减少频率，因为频率是比数量更重要的因素。

　　此外，蛀牙还与其他因素有关，比如个人体质。相对而言，氟斑牙患者一般龋齿较少，部分矿化不完全的患者容易患龋齿。

　　技巧

　　牙齿损伤不是被少数昆虫咬出的坑，而是在细菌、食物和宿主(牙齿)以及时间的共同作用下发生的。蛀牙严重的话会导致牙齿坏死脱落，也就是蛀牙。

　　所以，预防蛀牙，也要从这些原因入手。保持牙齿健康，需要纠正不良的生活习惯，注意口腔卫生，坚决不给致病菌破坏牙齿的机会。另一方面，也要消除误解，不要过度恐惧，正视它，重视它，也就是保护它。

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